ヨガの先生から 「吐く息と吸う息、どちらがしやすいか比べると、 息が吐きやすい時は緊張状態で、 吸う方が簡単であれば、おおむねリラックスした状態といえる」 と、聞きました。 また、私は運動中すぐアクビが出てしまうのですが 「それは動く際ムリをし…